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運動不足感じていませんか??

運動不足が起こす身体の不調に焦点を当ててみましょう!


まず、運動不足が続くと生活習慣病や肥満、精神的な悪影響にまで繋がってしまいます(>_<)

人間は30代以降は加齢とともに基礎代謝が低下すると言われており、身体を動かして基礎代謝を上げておかないと体脂肪が付きやすい身体になっていってしまいます。

同時に血行も悪くなるので、老廃物が溜まってしまい、重怠さを感じたりストレスを溜め込みやすい状態になってしまうのです。

あまり良い事がありませんね(-_-)


次は運動から得られるメリットを見てみましょう!


■運動によるメリット

・免疫力、抵抗力の向上

・生活機能低下防止

・心肺機能の向上

・肥満予防

・血行促進による体調向上

・リフレッシュ、ストレス解消


運動と言っても汗だくになりながらとは言いません。

少しウォーキングをしたり、ジョギングをしたり、ストレッチをしたりと軽めの運動でも構いません!何もしないよりか少しでも身体を動かす意識をしましょう♪


現在ストレッチパークでは運動療法も取り入れていて、施術の前に軽く運動を入れてから行うと、より可動域が広がるため、よりストレッチの効果が得やすくなります!


実際に行っているお客様からも、「久し振りに身体を動かしてる感じがする!」、「終わると身体がいつもより軽く感じる!」、「凄い楽しかった!」など多くの嬉しいお声をいただきます(^^)


1人ではなかなか続かない、少しでも楽しく運動したい!と言う方は是非ストレッチパークへお越し下さい♪♪


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【Stretch Park ストレッチパーク 東村山 本店】

★完全予約制★


◼︎住所:東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F

#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分

#八坂駅 徒歩4分


◼︎営業時間:

9:00~20:00(月・火・水・金・日)

9:00~16:00(木)


◼︎定休日:土曜・祝日


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