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膝が痛い方、それお尻の筋肉が衰えているかも?

皆様こんにちは!店長の杉山です!


最近、膝が痛い方に多いのが、おしりの筋肉の衰えが進んでいる方に見られるので、おしりの筋肉の重要性を話したいと思います!


おしりの筋肉の役割は大きくは下記の3つです。

・身体を真っ直ぐに保つ

・股関節の衝撃を吸収

・バランスを取る


身体の中心にあるお尻は、身体を起こし真っ直ぐ立たせるようにバランスを取っていて、お尻の筋肉が弱くなっている方は、骨盤が後ろに傾き、その姿勢でバランスを取ろうとして背中や膝が曲がってきます。そして脚が広がりO脚になることが多く、背中が曲がってくると腰痛になりやすくなります!

また、歩いているときには、片方の足の股関節にかかる負荷は体重の3倍も掛かっており、お尻の筋肉が発達していると、それを吸収し分散させることができますが、分散できないと、股関節に一番近い膝や腰に負荷がかかり、痛めやすくなります。


皆さんもお尻の筋肉を鍛えて、私生活に支障のない身体を作っていきましょう!


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【Stretch Park ストレッチパーク 東村山 本店】

★完全予約制★


◼︎住所:東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F

#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分

#八坂駅 徒歩4分


◼︎営業時間:

9:00~20:00(月・火・水・金・日)

9:00~16:00(木)


◼︎定休日:土曜・祝日


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