検索

脂肪燃焼をさせるならこの運動!

皆様こんにちは!

店長の杉山です!


最近、身体の状態が整ってきている方は、根本改善の為にパーソナルトレーニングに移行している方が増えてきております!


その中で、「どんな運動をすれば痩せますか?」と言った質問が非常に多いので、こちらでも少しお話させて頂きます♪


結論から言いますと『無酸素運動』+『適度な有酸素運動』です!

それでは、

・無酸素運動と有酸素運動の違い

・無酸素運動と有酸素運動の効果

この2つを説明したいと思います♪


まず違いとしては、無酸素運動は短時間しか行えず、有酸素運動は長時間行える点です。

有酸素運動の場合は20分以上続けたのち、皮下脂肪、内蔵脂肪を燃焼するという点も覚えておいてください♪


次にそれぞれの効果ですが、無酸素運動では基礎代謝をあげることで、筋肉を増やし太りにくい身体作りに繋がります。そして有酸素運動では脂肪燃焼をして、ダイエット効果が期待できます♪


ここで怖いのが、体重だけ減らすため、有酸素運動だけで大丈夫!となってしまうと、基礎代謝が上がらないため、ほとんどの方がリバウンドしてしまいます。

そのため、筋肉をつけて基礎代謝を上げ、太りにくい身体を作るのが大きなポイントです!


ストレッチパークでは、無酸素運動と有酸素運動を上手く組み合わせたサーキットトレーニングを行っておりますので、効率良く脂肪を燃焼して基礎代謝も向上も行えます!


太りにくい身体作りを目的にしている方はぜひ1度お問い合わせください♪


*********************

【Stretch Park ストレッチパーク 東村山 本店】

★完全予約制★


◼︎住所:東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F

#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分

#八坂駅 徒歩4分


◼営業時間:

9:00~20:00(月・火・水・金・日)

9:00~16:00(木)


◼︎定休日:土曜・祝日


#整体院#ストレッチ#姿勢改善#AIによる姿勢分析#楽しくダイエット#パーソナルトレーニン#美ボディ#ボディメイク#ハイパーボルト#筋膜リリース#運動不足解消#産後#産後骨盤矯正#骨盤矯正 #東村山#久米川#小平#小川#東大和