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猫背による肩こり?腰痛?

皆様こんにちは!

店長の杉山です!


本日は現代病とも言われる猫背について少しお話したいと思います(^^)/


早速ですが猫背になる原因は大きく2つあります!

①長時間同じ姿勢でのデスクワーク

②長時間のスマホの使用


キーボードやマウス操作が必要なデスクワークやスマホ使用では、肩が内側に入り、前かがみの悪い姿勢になりやすく、この姿勢が日頃から続いていると、背骨や骨盤の歪み&筋肉の衰えの原因になり、結果として猫背になってしまいます。


前かがみの姿勢では、腹筋も背筋も緩んでしまい、筋肉は使われず、その結果、背骨を支える筋肉の衰えに繋がりますのでスタンディングデスクの導入もオススメです♪


人は自然に立っている状態、座っている状態でも無意識に腰回りの筋肉を使っていますが、正しい姿勢を取り、骨格で身体を支えることができていれば、無駄なエネルギーを消費しないため筋肉は疲れにくい状態を保ちます。

しかし、良くない姿勢(猫背など)をとり続けた場合は、その分だけ筋力で体を支えることになってしまいます。結果的に無駄なエネルギーを消費し、腰回りの筋肉は疲れてしまいます。その繰り返しが筋肉を弱らせ、腰痛を引き起こす原因となります。

また、背骨が丸まっている姿勢(猫背)をとり続けることは、背骨を通っている自律神経を圧迫しやすく、自律神経の乱れの原因や、神経性の腰痛になるリスクも高まりますのでストレッチや骨格を支える最低限のトレーニングを行うことが大切です(^^)/


ストレッチパークでは、ストレッチだけでなく必要なトレーニングもできますので、ぜひ皆さん一度お問い合わせください♪


次回は猫背による肩こりをお送りいたします(^^)/


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【Stretch Park ストレッチパーク 東村山 本店】

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