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水分不足で身体が硬くなる??

皆様こんにちは!

店長の杉山です!


本日は、なぜ水分不足で身体が硬くなるのかを少しお話したいと思います(^^)/


まず身体の中で、多くを水分で構成されている代表的なもの紹介したいと思います!

・血液

・筋肉

・脳

この3つは約80%も水分で構成されています!

(たった1%体内から水分が不足するだけで喉の乾きを感じます)


なので、この水分を多く含む筋肉も少なければ体内の水分量は少なくなります。

つまり、「筋肉量が多い=体内の水分量も多い」ともいえます。


そして水分摂取量が少ないと筋肉は硬くなってしまい、反対に水分量が多いと筋肉は柔らかくなりやすいのです!


これらのことから、体内の水分量を増やすには

・適度な水分補給

・筋肉量を増やす

この2点が重要なポイントです!


このポイントを抑えておくと筋肉も柔らかくなりやすく、身体の柔軟性も出しやすくなります。


特に、女性は男性に比べると筋肉量が少なく脂肪量が多いので、体内水分量が少ないと、太りやすく肌もカサカサになりやすいと悪いことばかりになってしまうので要注意です・・・。


最後に、ストレッチパークでよく聞かれるのが、どれくらい1日水分を取ればいいの??と聞かれるのですが、約1.5Lと言われています♪

ただあくまでも水を1.5Lなのでジュースやアルコールは含まないようにお願いします!笑


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【Stretch Park ストレッチパーク 東村山 本店】

★完全予約制★


◼︎住所:東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F

#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分

#八坂駅 徒歩4分


◼︎営業時間:

9:00~20:00(月・火・水・金・日)

9:00~16:00(木)


◼︎定休日:土曜・祝日


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