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横隔膜を意識して健康体へ

前回肺活を取り上げましたが、今回は同じく呼吸関連で「横隔膜」に注目したいと思います♪


最近はマスク生活が当たり前になり、自然と呼吸の力も弱くなりがちだと思います。

呼吸がしっかり出来ていないと、腹圧をしっかりと使う事が出来なくなってしまい、腹圧が下がってしまうと姿勢が悪くなったり肩こり、腰痛などの原因に繋がってしまいます。

更に、しっかりと筋肉を使えなくなってしまい肥満体質の原因にもなってしまうなど、いい事がありません・・・(>_<)

つまり、呼吸=健康体に繋がるのです!!


そこで大切になるのが、横隔膜の働きなのです♪

横隔膜をしっかり動かすとお腹周りの筋肉が刺激され、内臓の動きが活性化します!

その事により基礎代謝が上がり痩せやすい体質にも繋がるのです!


体質を変えていくのに横隔膜はとても大切な役割をしていますね(^^)

また、横隔膜をしっかりと使う事により自律神経が整いリラックス効果が高まる副交感神経の働きを優位にしてくれます!

その事により全身にしっかりと血が巡り、冷え性、むくみの改善にもつながります。


ストレスが溜まってしまっている方にも良い効果がありますので、深く、しっかりとした呼吸により、横隔膜の動きを感じるような生活をしてみて下さい!!


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【Stretch Park ストレッチパーク 東村山 本店】

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