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姿勢が悪くなる原因

姿勢が悪くなる原因はたくさんありますが、こんな動作や作業をしていませんか?


1.足を組む

2.カバンを片側にばかり持つ

3.パソコン作業

4.同じ姿勢で長時間作業


日常生活のちょっとしたことが積み重なって起こることがほとんどです。

そういったことが繰り返された結果、筋肉が弱ったり固くなったり、左右のアンバランスを起こしたりして、正しい姿勢を保つのが難しくなってきます。


一般的に悪い姿勢と言われる状態では、筋肉や関節への負担が増える為、肩こりや腰痛、関節痛などを引き起こしやすくなったりするといわれています。

背中が丸まると肩こりや首こりが増えたり、腕が挙がりにくくなったり、気分が落ち込みやすくなったりすることなどがわかっています。


悪い姿勢が必ずしも何らかの症状を引き起こすとは言い切れませんが、無理のない範囲で良い姿勢を心がけることは若々しく見える他、健康面でも良いことは沢山あります♪


改善方法としては、弱っている筋肉を鍛えたり、固くなっている関節を柔らかくしたり、普段から姿勢を意識することで、ある程度改善していきます。はじめは意識して姿勢を正してもすぐに疲れてしまい、背中が丸まってしまうと思いますが、1週間も良い姿勢を意識して生活していると段々と慣れてきます♪


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【Stretch Park ストレッチパーク 東村山 本店】

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