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今流行りの筋肉貯金知っていますか?

こんにちは!

店長の杉山です!


皆さん筋肉の貯金はしていますか?お金も貯金をして将来に、備えたいですよね?

高齢者になっても自分の足でしっかりと歩き、健康な体を維持したいですよね?


今回は人生100年時代を生き抜く為の、筋肉貯金のお話したいと思います♪


まずは筋トレのメリットをざっくりと、説明します。

・基礎代謝アップ

・綺麗な姿勢をキープできる

・睡眠の質をあげる

・ストレスの軽減、前向きな思考になれる

・コリや浮腫みなどの改善

・脳の機能を向上させる


逆に筋トレをやらなければ基礎代謝は低下して、肥満になり、コリや浮腫みが出て、寝不足、気力の低下、さらには脳の機能までも低下してくるなど、怖いことばかりですね…。


年齢とともに筋肉量は減ってしまいますが、何もしないで放っておくと80歳でピーク時(30歳前後)の半分近くになってしまう場合もあり、厚生労働省の調査によると、要介護になった主な原因のうち、約3割は筋肉不足に関係しています。

さらに、筋力低下は病気のリスクに関係していて、心不全や脳梗塞などでの死亡リスクが高まり、糖尿病の発症率にも関係している可能性があると言われています。


これを見て、危機感を感じた方、どうにかしたいと思った方、筋トレはいくつになっても必ず効果があります!今すぐに始めましょう!

ストレッチパークでは、生活習慣病やさまざまな病気のリスクを減らし、健康に生活できる健康寿命を延ばすために、筋肉貯金(パーソナルトレーニング)を推奨しており、尚且つそれを楽しく、継続して、行う事を約束します(^^)


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【Stretch Park ストレッチパーク 東村山 本店】

★完全予約制★


◼︎住所:東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F

#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分

#八坂駅 徒歩4分


◼︎営業時間:

9:00~20:00(月・火・水・金・日)

9:00~16:00(木)


◼︎定休日:土曜・祝日


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