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スポーツ(運動)とストレッチの関係性

ストレッチパークの中田です。


皆さんは、運動する前にしっかりストレッチして下さいねー!と声をかけられたり、ストレッチしてから動かなきゃ!と思った事はありませんか?

そこで、今回はなぜスポーツ(運動)をする前後にストレッチは必要なのか?を4つ紹介していきたいと思います!!


1.『運動パフォーマンスの向上』

ストレッチには筋肉の柔軟性を上げるだけではなく、筋肉の温度を高めたり、神経からの伝達速度を早める効果が期待出来ます。趣味のスポーツなどでパフォーマンスをアップさせて、よりそのスポーツを楽しみたいですよね??


2.『怪我の予防』

運動前にストレッチをすることにより、柔軟性や可動域、筋肉の温度が上がり怪我の予防へと繋がるのです。

運動会の保護者参加方の時などは特に入念にストレッチをしてから入りましょう!笑


3.『リラックス効果』

ストレッチを行う事により副交感神経が働きストレスの軽減につながります。

スポーツ前に気持ちをリラックスできると、よりスポーツを楽しんでいただけると思います♪


4.『疲労回復効果』

運動後にストレッチを行う事により筋肉の疲労を軽減でき、回復を早めてくれる効果があります!じっくりとしっかり伸ばすイメージでストレッチをすると、より効果的に効き疲労回復効果が増します。


この様にスポーツ(運動)とストレッチの関連性は強く、必要不可欠となっております。

パフォーマンス向上、怪我の予防、疲労回復など様々な面で効果を発揮してくれます。


皆さんもストレッチをしっかりと行い、是非スポーツを楽しんでみて下さい!!


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【Stretch Park ストレッチパーク 東村山 本店】

★完全予約制★


◼︎住所:東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F

#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分

#八坂駅 徒歩4分


◼︎営業時間:

9:00~20:00(月・火・水・金・日)

9:00~16:00(木)


◼︎定休日:土曜・祝日


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