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ストレッチってダイエット効果はあるの?

皆様はじめまして!

Stretch Park(ストレッチパーク東村山 本店)店長の杉山です😄


早速ですが、題名にある通りよく「ストレッチってダイエット効果はあるの?」と聞かれますが、結論から言うとめちゃくちゃあります!

むしろ運動不足の方や、運動が苦手な方、痩せにくい方は、まずストレッチから始めるのがおすすめです!

なぜストレッチがダイエットに繋がるのか、その効果について簡単に説明したいと思います💡


・太りにくい身体作り

身体の可動域が広がることで動作が大きくなり、基礎代謝がアップします。


・基礎代謝アップ

適度なストレッチを朝行うことで姿勢改善の効果でその日、1日の代謝が上がります。


・食べ過ぎを抑える

ストレッチによりリラックス作用のある副交感神経を優位にして、ストレスによる過食を防ぎます!


・睡眠の質向上

ここに関しては次回のブログで詳しくお伝えいたします!


以上ストレッチは、基礎代謝を向上したり、太りにくい身体づくりに役立ちます。あらかじめ身体を温めたり筋肉を刺激したりしてからストレッチをすると、脂肪燃焼効果が高まるため、より高いダイエット効果が期待できます💪

ただし、ストレッチは継続することではじめて効果が得られるため、毎日の習慣として、コツコツと続けることが重要です🙋‍♂️


ストレッチパークでは大人気の、ストレッチ(ハイパーボルトによる筋膜リリース)からのパーソナルトレーニングコースもございますのでぜひお試しください♪


また次回の店長ブログでは睡眠の質向上をテーマにお送りしたいと思いますのでお楽しみ♪


作成者:

店長 杉山