ストレッチ(全身)

全身ストレッチを行うことで肩こりや腰痛を改善し、疲労回復・緊張を和らげます。

筋肉を鍛えると、基礎代謝がUPするといわれていますが、逆に筋肉が凝り固まると、血行不良になり、伸縮されない筋肉はやせ細り、基礎代謝が低下します。それが冷えやむくみにつながるのです。ストレッチで柔軟性がUPして、身体を大きく動かせるようになると、血行が良くなり基礎代謝が上がり、痩せやすい身体作りも期待できます。また副交感神経が優位になり睡眠の質向上にも繋がり、目覚めも良くなっていきます。

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